帶住孩子也能夠輕鬆登上富士山頂的五個秘訣

就快踏入七月的登山季節，每年都有30萬以上的人到來登頂，假如今年你要帶住孩子登頂的話，到底，要幾多歲才合適登富士山呢?

由於每個人的體格特質都各有不同，這是一個很難答的問題，日本就有小學3年級以上的孩子能夠成功登頂，今次介紹的，就是如何能夠輕鬆登頂的秘訣，路線選擇最多人及最多補給點的吉田路線，看完之後你會發覺，原來不強求要趕及在日出前到達山頂的話，反而登頂成功率會相應提高。

秘訣一: 第一日從五合目到七合目為止都保持住龜速行走

從JR中央線的大月站轉乘富士急行線來到河口湖或富士山站，再乘坐登山巴士上到吉田五合目，先不要急著出發，先找個地方換衣服食飯，在五合目要讓身體慢慢適應高地環境約一小時程度，做點伸展運動，綁好鞋帶才好起行。

一開始出發大多數會志氣高昂，但切記步伐不要太急，要保持住好似「龜」一樣的速度是提高成功登頂的第一步，就好似幻想你參加登山團會成日懷疑:「敢嘅步速!會唔會唔夠時間ga?」那種速度就是正確，當然心情都要保持放鬆。

五合目到六合目的富士山安全指導中心大約要一個小時，這接下來就是真真正正的登山開始!


標高2300m的吉田五合目

六合目看到七合目的小屋群人超多

秘訣二: 選擇七合目的住宿會比較難患上高山症

提昇登頂成功率的秘訣二就是選擇空氣比較濃，難患上高山症的七合目山小屋入住。

根據過往富士山的天氣，其實在七合目眼前已經是一片雲海，而且雲下依然能看到御來光，貴為獨立峰的富士山特有的「笠雲」會把富士山的山頂覆蓋，有時身處山頂分分鐘會看不到日出，反而七合目的人能看到。


從七合目處看的日出

抬頭是銀河星空

秘訣三: 充分補給補水

經過多返波折來到七合目的山小屋群，提高成功登頂的第三步就是「正確的水份補給」，充足的水份補給能有效預防高山症，飲用時也不要大口大口地喝，這只會令腸胃負擔加重和體溫下降，最理想每隔15分鐘一兩小口地喝，雖然有時你會不覺得怎樣出過汗似的，但其實在高山上呼吸也是會消耗體內水份的。

五合目至七合目的山小屋行走大約要三個小時，請以下午四時為目標到達山小屋，從而計算在來富士山前住宿的出發時間。

比較推薦是標高2800m的「富士一館」，近年改裝的山小屋睡袋款式都比較新，較容易入睡，改天凌晨四時多就可以步出外面看日出。

好多人希望能夠看到日出而選擇住越高的山小屋，結果步行至晚上才到達山小屋，睡一會半夜又起行至山頂而令到睡眠不足夠，盡可能選擇較底的山小屋令第一日的步行時間縮短，擭得充足的適應和休息，亦減低與團體一起行動塞車的所謂「行列登山」。


富士一館

富士一館的睡袋款式

秘訣四: 夜間登山是失敗的原因

在中腹的山小屋住一晚避免夜間登山，比起帶住頭燈在視野有限度的夜間及登山，午間的登山會格外開朗，而且危險度亦相對地底，亦容易拍得更理想的照片，還有太陽昇起時氣候會急速上昇，防寒對策的準備也可以減低，令登頂成功率大增。

秘訣五: 高地呼吸法! 比起吸氣，更重要的是吐氣

第二日早上看過日出後，食過早餐後慢慢繼續上路，從七位目至山頂用龜速走大約要五小時，中午前應該可以上到吉田線的山頂處，來到這麼高的地方相信氣力已經所剩無幾，為了能夠吸入更多的氧氣，我們應該要採用腹式的呼吸方法，先由慢慢吐氣開始帶動，當肺內沒有空氣的話身體自然會發出信號吸入空氣，這種方法可以有效輸送氧份之餘，亦可以緩和緊張不安的心率，將情緒放鬆，和尚坐禪和瑜伽也是用同一種呼吸方法。

吉田路線至山頂的路段是看日出的絕佳路線，是神社，山小屋，洗手間密集地方，所以亦有富士山頂上銀座的美喻，如果你是一個對登山沒自信，又或是帶住孩子一起登山的話，希望這幾個秘訣能夠幫到你們輕鬆登頂，留下一個難忘的回憶的登山體驗!


九合目向上望離山頂鳥居不遠

參考:子供づれ＆体力に自信のない人に富士登山成功率アップ５つの裏技

富士登山的能量消耗和補給

今年打算登富士山的你，有沒有計劃帶什麼食物去呢?

富士山貴為日本第一高山，要登頂的話也是一件相當不容易的事啊。登山除了要有萬全準備之外，登山亦是一件非常之消耗卡路里的事，在選擇食物方面都很重要，間歇式攝取方法是必要的，今次就介紹一下補給方面的選取吧。

先說明一下，登一次富士登山一般消耗卡路里為4000kcal以上，這個數字聽了之後應該會嚇一下跳吧，很多人說走完馬拉松42.192km大約消耗2300kcal，對比起上來就知道登富士山對身體的負擔有多重。

但是，登富士山沒有登日本阿爾卑斯這麼難，就算是8歲的小朋友要成功登頂也是可能的，根據數字統計，每年就有20萬人以上為了看御來光而前往富士山，平均每4人就只有3人能夠成功登頂。

假如一個30歲，體重為60kg的人，從富士山吉田口五合目開始以登上山頂為終點，背負7kg的背包重量行走7小時，你估要消耗多少卡路里?

是3769kcal!!

再加上人體生存一日基本消耗卡路里大約在1320kcal，合計起來就在5000kcal以上!

所以有人說，要減肥的話就登富士山吧!但是假如在能量補給方面用了錯誤方法的話，登山會變得好像汽車欠缺能量一樣難以行走，食欲也會因而減低，最壞的情況甚至可能要放棄登頂也說不定。

為了以輕鬆登上富士山頂，以及減肥的效果提高為目標，正確的能量補給和攝取很重要，要怎樣攝取能量其實好簡單，請記住一個重點:

每30分鐘至1小時攝量一點食糧及水份

登山運動因為會燃燒體內脂肪的關係，所以你不須要把消耗了的卡路里完全攝取，每一個小時攝取200~300kcal就可以，大概就是飯糰1個~1個半左右吧.除了飯糰外，應該要帶什麼的食物最好呢?身處日本第一高山，空氣自然好稀薄，人體機能及消化能力都會變得遲鈍，食欲亦會減低，你會覺得從背包中取出食物相當麻煩，所以一泊兩日程度的登山暫時先不要考慮營養均衡的問題，盡可能帶一些自己喜愛的，消化容易，能迅速轉變成能量的食物就可以。例如咸味的飯糰，三文治，朱古力，水果乾，糖果，啫喱飲品等，僅記登山開始前一小時進餐，之後就是分段一點點進食就能防止能量欠缺的問題。



至於飲品方面，最基本就是水和運動飲品，充足的水份補給能有效預防高山症，含有支鍵胺基酸BCAA的運動飲品能有效修補筋肉的持久力和疼痛等機能，不過，食完飯糰和朱古力後如果飲這類運動飲品難免味道會變差，這個時候還是覺得飲水會感覺更好，如果在山小屋留宿的話，目安最少要預備2L的水量，受傷時也能用來清潔傷口，要記住富士山並沒有河流之類的水場供給，因為經常要拿出來飲用，水樽不要帶太大個了，還有，因為在富士山越高的地方，水的價格就越貴，八合目開始，500ml的水就要500円，飲用時也不要大口大口地喝，這只會令腸胃負擔加重和體溫下降，最理想每隔15分鐘一兩小口地喝，在夜間登山氣溫好冷，雖然你會不覺得怎樣出過汗似的，但其實在高山上呼吸也是會消耗體內水份的。



酒精類的飲品最好就不要喝了，之後就是盡量避免咖啡，茶類飲料等含有高咖啡因的飲料，因為咖啡因有利尿作用，有機會把先前吸收了的水份排出體外，大家都知道富士山去廁所要收費的吧 (笑) 雖然晚上起來登山少不免會感到眼訓而想飲咖啡，但盡可能就避免吧。



說完這麼多，希望大家對富士登山的食物選擇方面有更多的了解，
祝大家登頂成功!



日本登山kcal消耗計算:
http://www7b.biglobe.ne.jp/~photography/calorie.html

參考:富士山登山の消費カロリー~最適なエネルギー摂取方法
http://www.soranoshita.net/blog/post-3977/

金剛杖使用手冊

富士山登山樂趣很多，除了欣賞日出御來光，到山頂神社參拜之外，最珍貴的回憶紀念物相信就是金剛杖!

今次會講解金剛杖的資料，無論是四國遍路，又或是富士山登山都好，希望大家對這個看似一支普通的木杖有更加多深入的了解!
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什麼是金剛杖?
金剛杖(こんごうづえ)是修行者和巡禮者拿著的成四角形又或是八角形的木杖，在日本登山的巡禮聖地，如富士山，四國遍路周不時都會見人拿著作為登山杖使用。

金剛杖一般為等身約130cm長，當行走疲累時不單止可以減輕腳部負担和保持平衡，在富士山和四國遍路更是重要的象徵道具。


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金剛杖的歷史

//富士山//
至古富士山都被喻為「靈峰」被人祟拜，
在江戶時代起初因為廣泛盛行身穿白衣，
手持金剛杖，宣揚富士山神靈信仰的登拜者出現，
不過時到今日，因為登拜富士山的人蜂擁而至，
才被誤成「富士山 = 金剛杖」

//四國遍路//
這個道具重要的本身是因為它等同於弘法大師的化身，
拿著金剛杖就如和弘法大師一起旅程修行，
所謂「同行二人」並不是指要兩個人一齊行走，
而是指弘法大師與你同行的字句。

有些金剛杖柄身會有一塊布包住，
布內會印住梵字「地・水・火・風・空」的所謂五輪卒塔婆，
卒塔婆即是在墓地後方的插著的長木牌，
為什麼要拿住卒塔婆的金剛杖行走呢?
這是因為「拿住金剛杖的遍路者都要有死的覺悟」
手持卒塔婆的金剛杖就仿如墓般，
就算在遍路中死亡也會得道成佛。

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為什麼金剛杖是八角形?
從下圖可看到。富士山頂有八峰，
金剛杖之所以是八角形就是將這八峰表現出來。

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金剛杖的款式 
從各登山口的賣店都有得購買，
而且有不同的長度可選擇(100~150cm)
價錢一支大約在800~1500円不等，
亦有些在杖身輔加日本旗又或是鈴鐺的款式，
越高的地方販賣的價格就越貴，
購買時杖身多數會跟一個他們自家的燒印，
至於到底購買什麼長度的比較好呢?
長 (好處:可以當成登山杖，燒印位置多///壞處: 重，乘交通工具很阻礙)
短 (好處:收藏方便，輕///壞處: 燒印位置少，不能當登山杖用)
近年亦推出了迷你版的金剛杖款式方便登山客當作記念並帶回家。


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關於燒印
各合目山小屋都有提供燒印服務，
只要把金剛杖和費用交給他們就可以，
一次大約在200~500円左右，
其中山頂小屋以及山頂神社的最貴，
如果要把一支長的金剛杖押滿大約要4000円前後 (快破產了)
各小屋燒印的圖案都會因年而變，
如果想登一次便把木杖燒印押得滿滿的，
可以選擇山小屋最多的吉田路線，
差不多有18個，
半夜凌晨上山大部份都有得印，
注意有部份山小屋燒印是用炭爐燒烘才能成事，
所以如果他們沒起爐的話就無法儲得該燒印，
並且亦有因為雨天，
人多關係而令山小屋不提供燒印服務，
要一次就押滿杖身可想言之是需要極大的運氣!
(由於山小屋沒有太多零錢可找，請上山前自備零錢)

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山小屋數目 

有部份山小屋沒有燒印，亦有部份提供超過一個以上的燒印款式

山頂御朱印
1.浅間大社奥宮  山頂近富士宮口  3712m
2.久須志神社  山頂吉田口和須走口側  3715m
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吉田路線
1.井上小屋  吉田口五合目  2140m
2.佐藤小屋  吉田口五合目  2230m
3.奥庭荘  富士スバルライン奥庭  2300m
4.富士山みはらし  富士スバルライン五合目  2305m
5.富士急雲上閣  富士スバルライン五合目  2305m
6.里見平星観荘 100人 吉田口六合目  2325m
7.花小屋  吉田口七合目  2700m
8.日の出館  吉田口七合目 2720m
9.七合目トモエ館  吉田口七合目  740m
10.鎌岩館  吉田口七合目  2790m
11.富士一館  吉田口七合目 2800m
12.鳥居荘  吉田口本七合目  2900m
13.東洋館  吉田口七合目  3000m
14.太子館  吉田口八合目  3100m
15.蓬莱館  吉田口八合目  3150m
16.白雲荘  吉田口八合目  3200m
17.元祖室  吉田口八合目  3250m
18.本八合目富士山ホテル  吉田口本八合目  3400m
19.本八合目トモエ館  吉田口本八合目  3400m
20.御来光館  吉田口八合五勺  3450m
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富士宮路線
1.表富士五合目レストセンター  富士宮口五合目  2400m
2.新六合目宝永山荘  富士宮口新六合目 2493m
3.六合目雲海荘  富士宮口六合目 2500m
4.新七合目御来光山荘  富士宮口新七合目  2780m
5.元祖七合目山口山荘  富士宮口七合目  3010m
6.八合目池田館  富士宮口八合目 3250m
7.九合目萬年雪山荘  富士宮口九合目  3460m
8.九合五勺胸突山荘  富士宮口九合五勺  3590m
9.頂上富士館  富士宮口頂上  3740m
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須走路線
1.山荘菊屋  須走口五合目  2000m
2.東富士山荘  須走口五合目  2000m
3.砂払五合目吉野家  須走口砂払五合目  2230m
4.長田山荘(しゃくなげ山荘)  須走口六合目  2450m
5.瀬戸館  須走口本六合目  2700m
6.太陽館  須走口七合目  2960m
7.見晴館  須走口本七合目 3200m
8.江戸屋（下江戸屋）  須走口八合目  350m
9.胸突江戸屋（上江戸屋）  須走口本八合目 3400m
10.御来光館  須走口八合五勺  3450m
11.山口屋  須走口頂上  3740m
12.扇屋  須走口頂上  3740m
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御殿場路線
1.大石茶屋  御殿場口新五合目  1500m
2.わらじ館  御殿場口七合四勺  3050m
3.砂走館  御殿場口七合五勺  3100m
4.赤岩八合館  御殿場口七合九勺  3300m
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如何運送金杖杖回港
注意如果選擇較長的金剛杖帶回香港請先查詢有關航空公司行李指示，一般大型航空公司如CX，達美，香港快運，JAL，ANA可以免費寄存，但簾航就要另外收費，你亦可以綑包好拿到日本郵局寄到香港，費用大約在1200円左右。
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使用金剛杖不能做的行為

1.不要在橋上使用
在四國43番札所明石寺至44番大宝寺的「十夜が橋」
傳說修行中的弘法大師因寒夜在橋下休息，
為免金剛杖打落地上時發出聲響打擾，
所以在橋上不要使用啊

2.不能削去任何一端
因為打落地上的杖端猶如弘法大師的腳，
絕對不能把其削去

3.無論什麼情況都好，都以杖為先
金剛杖代表弘法大師的化身，
當日行走完結後，在清潔自己前，
請先清潔金剛杖，用毛巾抹乾，
垂直放置在房間清潔的地方，
合掌以示感謝之意，
污濁的地方就不要放置了，
自己休息前請先讓金剛杖休息，
去廁所時把杖放在外面，不要把其一同帶入，
總之一切以杖為先

4.不能交給其他人使用
雖然與弦法大師同行，
但總有人會大頭蝦忘記金剛杖掉失在某個地方，
假如見到有遺失的金剛杖請都不要拾取來用，
因為這等同於背負他人的道業，
所以就算有朋友給你保管時，
請叫他自己拿回比較好一點

富士山紀念品之二

由靜岡、山梨兩縣和周邊地方政府組成的「日本富士山協會」，由2016年起，為方便富士山的旅客取得登頂證明書，推出名為Noboru Noboru Fujisan的線上申請服務。在網站上，你可選擇所需要申請的證明書，暫時提供兩種—《富士山登頂證書》及《富士山來訪紀念狀》，費用分別為1080日元及500日元。

又鑑於外國登山者皆多，除去用日語外，該協會也可用中文、英文、韓語標明登山者的姓名。

申請「富士山登山證明書」所需資料:
1. 攀登富士山頂的照片
2. 姓名
3. 登頂時間

更多富士山登頂證明書線上申請服務，請見http://www.fujisan3776.com/index_en.html

富士山紀念品之一

富士山登山樂趣很多，除了欣賞日出御來光，到山頂神社參拜之外，最珍貴的回憶紀念物相信就是金剛杖!

金剛杖是在富士山登山時在各店販賣的八角形木製手杖，各有不同長度可以選購，對於岩地及急斜面可以當成登山手杖使用從而減輕腳部負担，保持平衡之餘，亦可以在每個合目的山小屋把金剛杖交給職員進行燒印，一次大約200~500円 (山頂燒印和神社的朱砂印最貴)

向著富士山頂一步一步前進，再辛苦都好，看著自己的金剛杖都印得滿滿的，這份成功感莫名其妙為自己增添了一份勇氣!

「原來只要肯堅持的話，就真的被我踏上了!」

富士登山前的整合

日本人認為富士山標高「3776」米，和「皆なろう」的日文發音相似，人生盡可能都要攀登富士山頂一次,親眼體驗御來光帶來的魅力，這份辛苦得到的，並不只是一刻的景色，而是換來一份無比的勇氣和希望，原來只要肯堅持的話，最終也會能辦到的!

就快又到富士山登山季節，假如大家今年去的話可以參考之前整合的資料 :

有關天氣:

白天約20度前後，晚上約0-5度

每爬昇100m -0.6度，風加速1m -1度

山頂氣象:http://www.jma.go.jp/jp/amedas_h/today-50066.html?areaCode=000&groupCode=34#

山梨県氣象:http://www.jma.go.jp/jp/week/321.html

靜岡県氣象:http://www.jma.go.jp/jp/week/327.html

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日出(御來光)時間: 凌晨04:20~

http://www.fujisanpo.com/data/sun_rise.php

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有關富士山資料:

富士山為日本第一高峰， 高度為3775米， 面積為90多平方公里， 距東京西南方約80公里， 橫跨靜岡縣和山梨縣的一座睡火山， 也是世界上最大的活火山之一，不難想像，這個形狀近乎完美的火山被敬奉為聖山並且深受藝術家與一般民眾歡迎。 聯合國教科文組織在2013年6月把日本著名景點富士山列入世界文化遺產。

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有關交通手段:

去程:

1.新宿往富士山五合目直行巴士 (予約要)

新宿駅 ～ 富士山五合目（富士スバルライン五合目・吉田口）

大人料金：片道2700円

網上予約

可在乗車一個月前早上9時予約

詳細：

http://www.camp-outdoor.com/tozan/fujisan/tozanbus.shtml#f

https://www.highwaybus.com/rs-web01-prd-rel/gp/index

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2.富士山去回票 (其中特急新宿~大月要予約)

可乘搭由東京往來大月及河口湖的列車及往五合目的登山巴士

價格：5,600円

銷售期間/使用期間銷售期間：2017年7月1日～11月29日

使用期間：2015年7月1日～11月30日

有效期連續：2天

詳細：

https://www.jreast.co.jp/tc/fuji/

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3.其他交通手段工具

全國非觀光VISA能買的PASS:

http://tabi.iinaa.net/index.html

全國高速巴士比較:

http://www.bus-hikaku.com/

全國鐵路交通時刻表 (包括青春18):

http://www.jorudan.co.jp/

YAHOO路線情報（乗換案内・時刻表・路線図）

http://transit.loco.yahoo.co.jp/

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關於山頂郵局:

富士宮口山頂の郵便局

〒418-0011 静岡県富士宮市粟倉地先浅間大社奥宮社務所

營業時期:每年7月10~ 8月下旬 (因天氣情況而更改)

(營業時期會在每年7月初於網上公怖)

http://map.japanpost.jp/pc/syousai.php?id=300123999000

過往營業時期參考:

2016年7月10日(日)～8月21日(日)

2015年7月10日(金)～8月23日(日)

2014年7月18日(金)～8月24日(日)

営業時間: 6:00～14:00

其他事項:

每年約24000人進入

能夠購買登山証明書 (日文VER.約15000張，英文Ver.900張)

能夠購買獨有的名信片,郵票等

投寄山頂信箱會有特別的風景印

海外名信片:一率70円

參考:

http://www.fujisanpo.com/yamagoya/summit/34-post_office.html

http://www.post.japanpost.jp/notification/pressrelease/2013/08_tokai/0709_01_02.pdf

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關於燒印:

於河口湖/五合目商店都能購入一支八角形的登山杖(金剛杖)1500YEN左右，於各合目山小屋可以燒印200YEN左右，到山頂還可以打上朱印500YEN，吉田口路線屬最多山小屋嘅路線，燒印所多達18個，注意如果要帶回香港請先查詢有關航空公司行李指示，一般大型航空公司如:CX，達美，JAL，ANA，香港航空可以免費另存，但簾航就要另外收費

參考:

http://yamamuro.sakura.ne.jp/yaki/yaki-new.html

http://www001.upp.so-net.ne.jp/fujisan/fuji-yakiin.html

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有關登頂証明書入手地點:

1.登山証明書（日本郵便）

在富士山頂簡易郵便局可以購入，詳情可參考上面「關於山頂郵局」

http://map.japanpost.jp/pc/syousai.php?id=300123999000

http://www.fujisanpo.com/yamagoya/summit/34-post_office.html

http://www.post.japanpost.jp/…/pressrelease/2013/08_tokai/0…

2.富士山登頂証明書

（富士山登頂証明オンラインサービス　ノボルノボル富士）

http://fujisan3776.com/

3.富士山登山認定書（富士吉田市）

只發行給富士山吉田口登山道由麓開始至山頂登頂的人，在一合目前的馬返し拿申請書，以及在山頂拍下自己登頂為証據的相片，寄去富士吉田市有關當局就會發行，詳細可參考:

http://www.fujisanguide.com/forms/info/info.aspx?info_id=26609 

4.富士山登頂証明書

在富士宮口山頂部的富士館可以購入

5.御殿場の富士山感動証明書

御殿場駅前的観光協会免費取得的証明書

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小知識Q&A:

Q:富士山屬世界第幾高山？

A:世界480位，火山高山114位

Q:登山繁忙期在什麼時候？

A:7月下旬 至 8月下旬

Q:對初心者而言，哪條山路線最簡單？

A:吉田路線，因為山小屋比較多，人多好幫助

Q:聽說繁忙期很難移動，真的嗎？

A:因為在山頂看御來光的人很多，在山頂前至9合目一直都在塞車狀態，地圖記載的時間只屬目安參考，情況會因為體能，天氣等而有變化，大部份人都會比該預計時間多出很多，請根據行程人數等作出調整

Q:登山有危險的地方嗎？

A:夏季登山基本上不用高度嘅技術，但大多數受傷都會發生在下山時急落以致絆倒咬柴

Q:小孩可以上山嗎？

A:小孩登山雖然要有一定的體力和經驗，但有很多團體都接受小學4年級學生參加，只要有大人一起，都能體驗登山魅力

Q:我可以帶寵物一起登山嗎？

A:根據法律，在特別保護區原則上寵物是禁止放置，所以在帶寵物一起去山小屋，休息處，賣店等，以及一起登山最好還是不要這樣做，雖然有人曾帶過狗登上山頂，但由於登山道大多數都是火山岩石形成，這會令寵物隻腳受傷

Q:一合目可以登嗎？

A:吉田口登山道由起點富士吉田市北口本宮淺間神社出發到達能夠山頂，那裡雖然不是一合目，另外，在富士山南側水塚公園停車場開始，經富士山自然休息村也能到達山頂

Q:有停車場嗎？

A:雖然在任何一個登山口都有停車場，但因為夏季人多會受管制不能泊車，所以最好還是坐公共巴士去吧

Q:山上有洗手間嗎?

A:各合目山小屋都會有洗手間,收費100~300YEN,不設找續

Q:夜晚有登山巴士移動嗎？

A:登山巴士不會在深夜運行，所以請事前確認巴士時刻表

Q:會出現太多人上不到巴士的情況嗎？

A:如果巴士超出人數上限，亦有可能出現不能上車的情況，所以請預早提前出發

Q:途中有沒有休息設施？

A:登山道山小屋外有一點休息處，山小屋原則上不能夠讓宿泊者外人士進入

Q:行動食糧有什麼好建議？

A:因為背包不宜背得太重，一般朱古力，曲奇等佳，甜的食物對恢復疲勞有點幫助，另外以防中暑，流汗排走鹽分，所以鹽分補給亦好重要

Q:水和食物途中能買到嗎？

A:水和杯麵能夠在山小屋買到，因為所有貨品都是由人手搬上山，所以價值會比較貴，請你理解原諒

Q:我可以帶gas罐上去用嗎？

A:雖然沒有法律規制，但恐防火災，使用時請避免在人多及山小屋附近用，但山上放柴火在法律上禁止的

Q:我可以帶個帳篷上去過夜嗎？

A:在富士山任何地方，法律上都嚴禁打開帳篷

Q:旅館，酒店和山小屋有什麼分別？

A:在富士山，水是非常重要，所以山小屋上並沒有水喉，沖涼之類，訓教都係男女共同一室，枕頭被舖等山小屋就會有提供

Q:山小屋有更衣室嗎？

A:有部份山小屋的確有更衣室，男女共同用的更衣室都會有機會有，之前講過在富士山，水非常重要，所以係冇得比你洗面

Q:山小屋在什麼時侯預約比較好？

A:因各山小屋而有不同，最好還是事前查詢

Q:登山時我隻鞋爛咗，點算？

A:因為沒有修理設施，上山和下山有機會令鞋損壞，如果真係不幸爛咗，可以試下用其他道具固定先

Q:山頂附近小屋可以寄存行李嗎？

A:原則上不能，但有部份山小屋亦有這樣服務

Q:如果行行下腳痛點算？

A:吉田路線在7-8合目設有救護所，有部份時候會有醫生常駐，如果真係走唔郁，可以和山小屋的職員聯絡，緊急時打110/119求救，電話中請清楚說上現在位置

Q:行雷點算？

A:夏季不時會有雷雨發生，假如真的聽到行雷，請即時尋找避難所保障安全，警怖注意公布後亦應中止登山行動，留命捨棄登頂的勇氣，如果在山小屋內出發前必須確認有關天氣才好行動

Q:和朋友一起登山要注意什麼？

A:因為各人體能不同，盡量將有經驗的人士夾在冇經驗嘅人士同行，多把視線放在要照顧的人範圍，如果人多可能分成兩三個小組更佳

Q:入山要登山費嗎？

A:由2014年開始，為保育山岳及世界文化遺產，於登山口一率收取1000円入山費用，雖然不是強行要比，但為環境出一分力希望大家能夠合作

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山小屋名 / 電話番号 / 収容

５合目

佐藤小屋 / 0555-23-1807/0555-22-1945 / 100 

http://www.fuji-satogoya.com/

富士山大社小御嶽神社 / 0555-72-1475 / 30  

富士山みはらし / 0555-72-1266 68 

http://fujisan5.com/

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６合目

里見平・星観荘 / 0555-24-6524/0555-24-6090 / 100 

http://www.seikanso.jp/

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７合目

花小屋  / 090-7234-9955/0555-22-2208 / 150 

日の出館 / 0555-24-6522/0555-22-0396 / 150 

http://www10.plala.or.jp/hinodekan/hinodekan.html

七合目トモエ館 / 0555-24-6521/0555-22-0589 / 200  

http://www.mfi.or.jp/tomoekan/

鎌岩館(かまいわかん)  / 080-1299-0223 / 150  

http://www.kamaiwakan.jpn.org/

富士一館 / 080-1036-6691 / 130  

鳥居荘 / 0555-84-2050/080-2347-0514/0555-24-6518 / 250

http://toriiso.com/

東洋館 / 0555-22-1040/0555-24-6517 / 320 

http://www.fuji-toyokan.jp/

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８合目

太子館  / 0555-22-1947/0555-24-6516 / 350 

http://www.mfi.or.jp/taisikan/

蓬来館(ほうらいかん) / 0555-24-6515/0555-22-3498 / 150  

http://www.horaikan.jp/

白雲荘 / 0555-24-6514/090-7240-1282/0555-22-1322 / 300  

http://fujisan-hakuun.com/ja/

元祖室(がんそむろ) / 0555-24-6513/090-4549-3250 / 200 

http://www.mfi.or.jp/fujisan/

富士山ホテル / 0555-24-6512/0555-22-0237 / 350 

http://www.fujisanhotel.com/

本八合トモエ館 / 0555-24-6511/0555-22-0589 / 250 

http://www.mfi.or.jp/tomoekan/

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８合５寸

御来光館(ごらいこうかん)  / 0555-22-7751/0555-84-2179 / 140 

http://www.goraikoukan.jp/

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その他

富士山旅館組合事務局 なし  

http://www.mtfuji.jpn.org/